ورزش کوهنوردی وفواید آن

یکی از شیرین‌ترین و آرامش بخش ترین ورزش‌ها، کوهنوردی است. وقتی از کشمکش‌های دنیای اطراف خود خسته‌ایم، بهترین کار پناه بردن به دامان طبیعت و دلِ کوه است.

در کوهنوردی، پای طبیعت بکر، هوای پاک و گرفتن انرژی مثبت از آنها به میان می‌آید. بنابراین کسب آرامش مهمترین ویژگی‌ این ورزش دلچسب محسوب می‌شود.

فواید ورزش کوهنوردی:

 باز شدن مویرگ‌های بدن

جریان منظم تر و سریع تر اکسیژن و مواد غذایی در مغز، عضلات و سایر نقاط بدن

افزایش ۲۰ برابری سرعت گردش خون در عضلات که منجر به تامین غذای بیشتر برای آنها و قوی‌تر شدنشان می‌شود.

افزایش ظرفیت ریه‌ها و قدرت تهویه آنها – به همین دلیل یک کوهنورد خوب، معمولا یک دونده خوب نیز هست.

ممانعت از ایجاد رسوب در مفاصل و تاندون‌ها و در نتیجه جلوگیری از ابتلا به بیماری نقرس

افزایش سوخت و ساز بدن که مانع از ابتلا به بیماری قند خون می‌شود.

از بین رفتن چربی‌های اضافه در قسمت شکم و چربی‌های زیر پوست

افزایش ۳ برابری مصرف کالری بدن که در نتیجه آن چربی‌های ذخیره شده در بدن مصرف می‌شوند.

تقویت اعصاب و بالا رفتن سلامت روحی و روانی

پمپاژ و برون‌دهی بیشتر خون از قلب و افزایش ضربان قلب از ۷۲ به ۱۲۰ بار در دقیقه. این امر سرعت خون را بالا برده و از لخته شدن خون در رگ‌ها و مویرگ‌ها و بروز انواع سکته جلوگیری می‌کند.